건강보조식품, 어떻게 먹어야 건강할까?

사람은 어느 정도 나이가 되면 신체적인 기능이 쇠퇴하고 그때부터 건강보조식품을 찾습니다.
철분, 칼슘 보충제, 비타민 A, B, C, D, E 등을 한 번에 한줌 씩 섭취합니다!

사람들은
건강보조식품을 건강하게 먹는 방법을 알고 싶어 합니다.
한 번에 얼마나 먹어야 할까요?
먹지 않으면 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 되지는 않을까요?